Service95 presenta il mese dedicato alla salute e al benessere

Buon anno e un grande benvenuto a quello che sarà il primo di una serie speciale lunga un mese dedicata alla salute e al benessere. Dallo sfatare il mito del multitasking all’esplorazione del nesso tra cibo e salute mentale, diamo inizio al 2023 con una prospettiva nuova sul modo in cui pensiamo, viviamo e mangiamo.

L’attività fisica è una parte essenziale della mia routine di benessere, per mantenere in salute il corpo ma, soprattutto, per aiutare la mente. Mentre ero in tournée, praticavo yoga tutti i giorni, ma ora che non mi esibisco più una sera sì e una no, sto apprezzando molto degli allenamenti più intensi, che si tratti di una sessione di pilates con il reformer o di una lezione online se non riesco ad andare in palestra (o in discoteca). Ti propongo cinque dei miei creator di contenuti preferiti che offrono esercizi gratuiti da praticare in casa per allenare il cuore e liberare le endorfine. 

Dua x

1. Shona Vertue – le sedute di questa rinomata insegnante di yoga e personal trainer ti aiutano a migliorare la forza, la resistenza e la flessibilità senza routine troppo punitive.
2. Popsugar Fitness – i fantastici allenamenti della fondatrice Amanda LaCount sono adatti a ogni tipo di fisico e abilità. C’è qualcosa per tutti.
3. Isa Welly – offre un mix unico di allenamenti cardio, pilates e potenziamento muscolare che ti faranno davvero sudare.
4. Yoga with Adriene – su questo canale troverai dei percorsi gratuiti di yoga di 30 giorni per rigenerare il corpo e la mente.
5. 305 Fitness – allenamenti cardio dance divertenti, coreografati su tutte le canzoni più amate, per trasformare l’allenamento in una festa.

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