Apresentando o mês de saúde e bem-estar da Service95

Feliz ano novo! Este é nosso primeiro especial mensal, que será dedicado à saúde e ao bem-estar. Com temas como o mito da multitarefa e a ligação entre comida e crises de saúde mental, estamos começando 2023 com uma nova perspectiva sobre como pensamos, vivemos e comemos.

Exercícios físicos são fundamentais na minha rotina de bem-estar – eles mantêm meu corpo saudável, mas, acima de tudo, me dão suporte mental. Durante a turnê, fiz ioga todos os dias. Agora que não estou me apresentando todas as noites, estou curtindo outros treinos, seja uma sessão de pilates ou uma aula online, se não puder ir a uma academia (ou pista de dança). Estes são cinco dos meus criadores de conteúdo favoritos. Eles oferecem sessões de exercícios gratuitas que você pode fazer em casa, para exercitar o coração e aumentar a dose de endorfinas. 

Beijos, Dua

1. Shona Vertue: as aulas da renomada iogue e personal trainer ajudam você a ficar mais forte, em forma e flexível, sem poses sacrificantes.
2. Popsugar Fitness: os exercícios incríveis da fundadora Amanda LaCount são para todos os tipos de corpo e habilidades – ninguém fica de fora.
3. Isa Welly: oferece uma mistura única de cárdio, pilates e treinamento de força que vai fazer você suar.
4. Yoga with Adriene: jornadas gratuitas de ioga de 30 dias que confortam e revitalizam o corpo e a mente.
5. 305 Fitness: exercícios aeróbicos de dança divertidos e coreografados com suas músicas favoritas transformam o treino em uma festa.

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