كيف أجد الهدوء في نهاية يومي
وأخيرًا، ها نحن نمضي من جديد! بعد سنتين من الانتظار!، حان أخيرًا وقت جولتي الفنية Future Nostalgia. لا أنفك أقول لنفسي أني سأحظى ببعض الوقت للاسترخاء بمجرّد الانتهاء من التدريبات، ولكن هناك دائمًا المزيد لأفعله حتى بعد الانتهاء من التحضير للعرض. ولكنني أصبحت أفضل في إدارة وقتي – فأنا أفتخر بإتمام كل شيء في الوقت المحدّد، وأحيانًا أنهي ما عليّ وأصل إلى مواعيدي قبل الموعد، فأنا في أفضل حالاتي عندما تكون أموري منظمة، بما في ذلك الالتزام بالموعد النهائي لإصدار هذه النشرة الإخبارية وإيصالها لكم (لا تفوّتوا مقالة Emma Fraser عن فنانة قماش اللبّاد المذهلة).
الآن وقد حدّثتكم عن هذا الجانب من شخصيتي، أود أن أخبركم أني أواجه صعوبة هذه الأيام في الاسترخاء قبل النوم – فمحاولة النوم وهذا الكم من الأفكار يشغل بالي أمرٌ صعب. ولذلك، أشارك معكم بعض الأفكار والأشياء التي أقوم بها في الليالي التي يجافيني النوم فيها...
- قراءة كتاب (ورقي) – ستشعرون بالنعاس قبل أن تدركوا ذلك
- كتابة أو تدوين اليوميات – فتدوين أفكاري يساعدني في تفريغ عقلي وإيجاد الهدوء ليلاً
- تأملات قبل النوم – إذ أستخدم تطبيقات Insight Timer، وHeadspace وتطبيق Bloom للموسيقار Brian Eno، والذي يمكنكم استخدامه للاستماع إلى الموسيقى الهادئة المحيطة وإنشائها
Dua x
لا تفوّتوا المدوّنة الصوتية (بودكاست) الجديدة، Dua Lipa: At Your Service – اشتركوا الآن
