Как я выключаюсь
Наконец-то мы снова в пути! После двух (!) лет ожидания мой тур Future Nostalgia стартовал. Я постоянно говорю себе, что когда репетиции закончатся, у меня будет больше времени для отдыха, но всегда есть чем заняться даже после того, как подготовка к выступлению окончена. Хотя я неплохо разбираюсь в тайм-менеджменте — я горжусь тем, что всегда все делаю вовремя (или даже раньше) — и хочу заработать дополнительные баллы, уложившись в сроки, чтобы представить вам выпуск этой недели (не пропустите статью Эммы Фрейзер о Люси Спарроу, очаровательной художнице по войлоку, ниже). Тем не менее, в последнее время мне трудно уснуть — у меня в голове так много мыслей. Итак, вот несколько инструментов, которые я использую по ночам, когда подсчет овец не помогает…
- Чтение (физической) книги в постели — вы заснете раньше, чем заметите это
- Ведение дневника, чтобы разгрузить мысли — запись мыслей помогает мне очистить мозг вечером
- Медитации перед сном – я использую приложения Insight Timer, Headspace и Bloom от Brian Eno, в которых можно слушать и создавать успокаивающую музыку в стиле эмбиент
Не пропустите мой новый подкаст Dua Lipa: At Your Service – подпишитесь сейчас
